Bewegen is effectiever dan minder zitten

Zitten is het nieuwe roken, wordt wel eens gezegd. Toch worden kinderen gezonder door intensief te bewegen dan door minder te zitten. Dit ontdekten twee VUmc-onderzoekers.

Artikel bewaren

Je hebt een account nodig om artikelen in je profiel op te slaan

Login of Maak een account aan
iStock

De twee wetenschappers, Mai Chin A Paw en Teatske Altenburg onderzochten de gezondheidseffecten van beweeg- en zitgedrag bij ruim 450 Deense kinderen. Zij volgden de kinderen een jaar. Gemiddeld waren de kinderen per dag 60 minuten matig intensief actief en zij zaten 7 uur. Het effect van het bewegen en het zitten op kinderen werd bijgehouden door te kijken naar hun middelomtrek, de bloeddruk en de vet- en suikerspiegels in het bloed.

Af en toe bewegen

Zitten bleek in dit onderzoek geen effect te hebben op deze waarden. Of kinderen nou veel of weinig zaten, het was niet terug te zien bij het meetmoment. Maar bij activiteit was er wel verschil te zien. Kinderen die actief waren, hadden een kleinere middelomtrek en gunstigere bloedsuiker- en vetwaarden. Het maakte daarbij niets uit of kinderen af en toe bewogen of in periodes van tenminste 10 minuten achter elkaar.

De resultaten zijn gepubliceerd in het International Jourrnal of Obesity.

Bron: Vakblad Vroeg

Geef je reactie

Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn. Heb je nog geen account, maak dan hieronder een account aan. Lees ook de spelregels.