Dat meldt het Trimbos-instituut, dat samen met Kenniscentrum Sport & Bewegen, Netwerk Mediawijsheid een nieuw advies heeft opgesteld voor digitaal mediagebruik in relatie tot bewegen bij 0- tot 4-jargen. Kort samengevat is het advies: zorg voor een gezonde balans tussen bewegen én stilzitten in combinatie met het gebruik van digitale media.
Tot 2 jaar géén beeldschermtijd
En ook: tot de leeftijd van 2 jaar wordt beeldschermtijd helemaal afgeraden. Trimbos zegt daarover: ‘In het recent uitgebrachte Beweegadvies voor 0- tot 4-jarigen wordt gebruik van digitale media beschouwd als ‘zittend kijken naar een beeldscherm’ en om die reden wordt geadviseerd beeldschermtijd te beperken. Langdurig stilzitten heeft namelijk negatieve gezondheidseffecten.’ Wel is het de vraag in hoeverre dit advies aansluit bij de huidige realiteit.
Digitale media en beweging
Digitale media kunnen kinderen ook in beweging brengen, stelt Trimbos. En, met de juiste begrenzing, kunnen ze zorgen voor ontspanning of verbinding. ‘De inzet van digitale media kan een verrijkende werking hebben. Het is belangrijk om jonge kinderen te leren hoe ze er op een gezonde manier mee om kunnen gaan, zodat ze in hun verdere leven de juiste keuzes weten te maken voor zichzelf.’
Balans is belangrijk
Juist die balans is daarin belangrijk. ‘Balans tussen de verschillende activiteiten van een kind is belangrijk, met daarbij voldoende aandacht voor de lichamelijke gezondheid: regelmatig en gevarieerd bewegen, langdurig stilzitten beperken en voldoende slapen. En ook met voldoende aandacht voor de sociale en mentale gezondheid. Voor sociale gezondheid gaat het om voldoende tijd met anderen, maar ook tijd voor jezelf. Voor mentale gezondheid gaat het om voldoende inspanning en tijd voor ontspanning. Het is belangrijk om 0- tot 4-jarigen te helpen een gezonde balans te vinden en ze te leren hoe ze dat later zelf kunnen doen.’
Digitale Balansmodel
Het Digitale Balansmodel maakt mediagebruik bespreekbaar in relatie tot gezondheid. ‘Als professional kun je het model inzetten om ouders en kinderen te begeleiden’, legt Trimbos uit. ‘Hoe je dit doet? Door kinderen en hun ouders te helpen bewuste keuzes te maken, met en zonder digitale media. Wat een gezonde balans is, verschilt voor iedereen. Daarbij spelen verschillen in behoeftes ook een rol. Digitale balans gaat over het zó indelen van alle tijd, dat een kind zich er goed en gezond bij voelt. Het model kan ouders helpen om duidelijke keuzes te maken voor hun jonge kinderen en om hun kinderen te leren hóe ze op een gezonde manier met digitale media kunnen omgaan.’
