Ergonomische tip van de maand maart

Ergonomisch zitten op de grond, kan dat?
Lang op de grond zitten voor leidsters is fysiek zwaar. Met name je rug wordt zwaar belast. Daarom is er afgesproken in het arboconvenant Kinderopvang dat zittende activiteiten met kinderen op de grond die langer duren dan 4 minuten, alleen kunnen plaatsvinden met een goede rugsteun of hulpmiddel. Ook met een hulpmiddel mag je niet langer dan 15 minuten aaneengesloten bezig zijn op de grond.

Hoe kan je dit op ergonomische wijze toch doen?
Je kan met je rug tegen een muur gaan zitten, waarbij je een kussen in je rug plaatst.
Een hulpmiddel kan nog meer steun en comfort bieden. Een hulpmiddel kan bijvoorbeeld een vippi zijn. Hier kan je goed met je rug ondersteund in zitten, als je bij een kind op de grond wilt zitten.

De vippi geeft je steun in de rug en voorkomt dat je onderuit zakt. Je rug blijft zo gemakkelijker in een gezonde en ergonomische houding.
Wanneer je de vippi niet gebruikt, plaats het buiten de groepsruimte.
Het is niet bedoeld om in te zitten tijdens het voeden van baby’s of samen met een kind.

Aandachtspunten bij het zitten op de grond
• Strek je rug goed uit, voorkom onderuit zakken
• Gebruik een stabiele rugsteun
• Houd je benen gestrekt voor je of in kleermakerszit
• Vermijd draaien in de rug
• Sta rustig op

Wanneer je meer wilt weten over ergonomisch werken in de kinderopvang, kijk op www.fcbwjk.nl en vraag de ergonomiewijzer aan.

Geef je reactie

Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn. Heb je nog geen account, maak dan hieronder een account aan. Lees ook de spelregels.