Via de link van het youtube filmpje op kinderopvangtotaal, kwam ik weer op een ander artikel ‘Bosbaden’, waarin het belang van het bos voor ons welbevinden werd toegelicht.

‘Bosbaden’ oftewel  ‘ Shirin-yoku’  is de nieuwste gezondheidstrend in Japan .  Bedachtzame wandelingen door het bos zouden de mens niet alleen opnieuw met de natuur verbinden, maar er ook voor zorgen dat je minder stress krijgt, je opgewekter door het leven gaat én dat je immuunsysteem erop vooruit gaat.  Uit onderzoek blijkt dat gevoelens van stress, angst of woede  aanzienlijk verminderen na een bosbad. De boslucht bevat essentiële oliën van de bomen en andere actieve componenten zoals limoneen, dat antibacteriële eigenschappen heeft.

‘Het bos ligt er en het kost niks’

Wil je zelf Shirin-yoku eens proberen, dan kies je best een bos dat makkelijk bereikbaar en toegankelijk is. Wandel niet te intensief: het wordt immers aangeraden dat je in vier uur tijd niet meer dan 5 kilometer aflegt. Rust even uit wanneer je daar zin in hebt en zoek een gezellig plekje uit waar je even kan lezen of de natuur kan bewonderen. Neem gerust ook wat water of groene thee mee om tussendoor van te drinken, helemaal op z’n Japans. Zo’n bosbad neem je bij voorkeur alleen, omdat je met andere weer te veel gaat kletsen.

Zie ook:

Tja, ik woon sinds kort in Valkenburg omringd door bossen, echter van het bosbaden is nog niks gekomen. Maar als dit echt zo goed voor ons is, dan zouden we het misschien moeten integreren in ons dagelijkse werk, maar ook in dagprogramma op onze verblijven.  Het bos ligt er en het kost niks. Een mooie uitdaging voor 2016.

Jolanda Rikers sloeg twee vliegen in één klap: de jaarlijke HKZ-reflectering en het samenstellen van het jaarverslag. Hierover schreef ze in haar vorige weblog ‘Voortschrijdend inzicht’. Lees hem hier >>